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Der Kreis, den die Kurbel bei der Bewegung zeichnet (siehe Grafik), wurde eingeteilt in „Schubphase“ im Winkel von 315 bis 45 Grad „Druckphase“ von 45 bis 135 Grad „Zugphase“ (manchmal auch „Gleitphase“) von 135 bis 225 Grad „Hubphase“ (für manche ist das die „Zugphase“) von 225 bis 315 Grad Die Namen dieser Phasen brachten viele Sportler auf die Idee, dass auch die Bewegung des Fußes und der Muskulatur optimal auf diese Phasen abgestimmt sein sollten

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4 - 4,5 Stunden, Bergtour Venedigerhaus - Fürther Weg - Sandebentörl (2.753 m) - Neue Fürther Hütte (2.201 m), ca